[...] mnie tak wykopał ze myslalem ze zemdleje serio moja waga to 114 kg wzrost 196cm staz na silowni spory nie wiem kiedys nie odczowalem takiej mocy po jednej tablece, biore 1h przed silownia popijam 300ml wody bezposrednio po posilku, 100% energi i motywacji do cwiczen, 100% potliwosci, nie polecam dla ludzi ktorzy maja problemy z nadcisnieniem, [...]
[...] na Hendersona, że powiedział "Machida to kupa gówna, 0 szacunku" a ma racje. Hendo na LEGALU jechał na TRT, nigdy nie wpadł na koksie tym bardziej Machida wpadł tuż przed walką. Henderson ma 46 lat, bez TRT, pewnie ciężko zap*****lał, więcej niż 10 lat temu, wagę robił a tu chvj. Machide powinni zwolnić z UFC, jeszcze te cyrki z nie [...]
[...] powietrzu d dźwingi lub duszenia tak żeby nie upadł centralnie na glebe.gdziś 15 lat temu był taki przypadek gdzie student renujący judo wracal wieczoram do akademiku w warszawi i gosciu go napadla ten zrobił uchi-mate i gościu tak spad na kręgosłup że zginoł.I wtedy judok postawili przed sądem ale jakos udało sie udowodnic z e to w samo obronie.
kumpel zrobil obitori do trzyamnia + duszenie (na solowie przed szkola b; bili mu brawo); inny luta tajotoszi i lutowanie w parterze poki go nie odciagnelii; inny uciekal zwolnil i morotosoinage i dalej w nogi; a mi sie zdarzylo ogoszi do trzymania kesagatame , osotogari i w nogi bo byli inni za plecami; a brata to dusze bo w domu nie ma gdzie [...]
[...] w pełni popieram, staraj się pić gainera z mlekiem w takim odstępnie od krety aby nie robić w żołądku niepotrzebnego "bagna", chociażby dlatego bierze się ją na czczo aby się maxymalnie wchłonęła, jak ją wypijesz zaraz po albo przed gainerem wiadomo jaki jest efekt. Zachowaj odstęp między nimi np godzinę i będzie dobrze. Pozdrawiam
[...] a potem zmodyfikuję w lepszym kierunku z Waszą pomocą. I dopnę dietę czyli z przestawienia się na zdrowe i racjonalne odżywianie ogarnę bilans kaloryczny. Dzisiaj zrobiłem zestaw A Zastanawiam się dlaczego tak się broniłem przed posłuchaniem mądrzejszych i wymyślałem jakieś swoje totalne wariacje. Zrobiłem ten trening i myślę że jest świetny.
[...] 2 WYJSCIA : - bezpośrednio po przebudzeniu ok. 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy - bezpośrednio po treningu ok. 5-15 g peptydu glutaminy lub 5-10g L-glutaminy, - przed snem około 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy. I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' [...]
[...] wszelkiego rodzaju preparaty odżywcze i energetyczne (odżywki białkowe, węglowdanowe). Zapewniają one nie tylko prawidłową regeneracje i poprawę wyników sportowych, ale także chronia organizm przed wyeksploatowaniem. W młodym wieku, niewłaściwa regeneracja żywieniowa przy duzej intensywnosci ćwiczen moze m.in prowadzic do zahamowania wzrostu.
[...] wiem że goście w klubach dostaja (mam ziomka w 1 lidze,wiec wiem jak to wyglada) ale mnie cieżko powiedzieć jakie dawki dostają. Pozatym do cykl wala w czasie przygotowania do sezonu, tak z 1,5-2 miechy przed rozpoczeciem. Wtedy wala siłe i dynamike, odpuszczając technike bo i tak jak siła idze z dnia na dzien to rzutu nie ma sensu ćwiczyc.
wyglada solidnie ! Magnez i Forsen - przed snem zenszen daleko od niego :) antiox po posilku z tluszczami i warzywami/owocami dawkowanie na opakowaniach :)
[...] sposób: Ktoś kto ma sam tłuszcz mało mięśni i idzie trenować - buduje mięśnie spala tłuszcz. W tym momencie przestaje trenować i trzymać michę - mięśnie zostają w większości, a ilość tłuszczu wraca(ew. nawet wzrasta) no i kg są dużo większe niż przed rozpoczęciem treningu bo doszły mięsśnie. Zmieniony przez - glocked w dniu 2012-11-19 13:48:11
Czas nie ma znaczenia, ważne żeby osiągnąć zamierzony cel. Myślę że najlepszą porą na jedzenie było by po treningu przed snem... Ale to już indywidualnie sobie ustalisz. Sprawdź IF jak wytrzymasz i się wkręcisz, dasz radę spełnić wymagania i nie będzie ta dieta Ci przeszkadzać to możesz liczyć na efekty. Z kolei gdy nie będziesz w stanie spełnić [...]
[...] swego czasu szamałem już w jednej porcji Super Charge'a, Shock'a (zamiennie z No-Xplode'em) i ester. generalnie nawet megha stack nie daje mi więcej siły niż samo mono. ostatnio też bazuję na połączeniu czystej formy kretki z b.dobrym no-boosterem przed treningiem. I tego się będę trzymał. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-25 13:10:31
Witam, krótkie pytanko, jeśli mogę oczywiście:) Zaczynam cykl kreatynowy, chcę brać porcje rano przed śniadaniem i drugą po treninu w dni treningowe lub w takiej mniej więcej porze w dni nietrenigowe. Po treningu stosuje także odżywkę białkową. Jak połączyć to wobec tego z kreatyną żeby miało sens?zawsze bowiem wiedziałem że w jednej porcji nie [...]
[...] i dopadnie nas choroba, bieganie nie może nic pomóc. Choć sport nie wyleczy cię z przeziębienia, to umiarkowany trening nie powinien zaszkodzić, a co więcej - uchroni cię przed utratą formy. Jeśli masz katar i czujesz się „niewyraźnie", nie musisz rezygnować z biegania (ale nie zwiększaj w tym czasie intensywności treningu). Wszelkie inne [...]
podczas redukcji, lepiej jest zachować większą trudność ćwiczeń i robić mniejszą ilość powtórzeń w serii. nie napisałeś, czy ćwiczyłeś już coś wcześniej, bo jak nie to takie treningi crossfitowe to jeszcze za wcześnie. dlatego przed dalszą pomocą, napisz co robiłeś do tej pory, jeśli coś oczywiscie było.
[...] takiego jedzenia mnie nie ciagnie, wojo: jestem po sezonie pilki i chcialem dac nogom odpoczać bo czuje ze sa zmeczone i poobijane, ale jest w hotelu silownia moge dac np przed sniadaniem z ciezarami np 50% np 2 tygodnie i tydzien bez treningu w ogole np. moge tez dodac 3 posilek, np baton proteinowy i jakies jablko poznym wieczorem. [...]
Doping to nieco inna bajka niż sarmy. Błędy są bardziej bolesne. Musisz się doedukować żeby radzić sobie samemu. Poczytaj o badaniach przed, na i po cyklu, Inchibitorach atomatazy, i prolaktyny, diecie i treningu na saa. Wchodzenie w twoim wieku jest też słabym pomysłem, ale pisze to wszystko bo wiem że jeżeli się uprzesz to i tak to zrobisz. Więc [...]
[...] srode robisz plecy na tym co mowisz ze wisi to wyciag robisz tego 4 serie po 10 albo 12 powtorzen jak chcesz i najlepiej ten drazek robic ze dwie serie robisz spuszczasz go przed siebie jak by na klatkie a dwie serie za siebie na barki jak bys spuszczal. kurde bym ci dal strone ale nie wiem czy mozna ale ciul tam trzymaj tu masz pelno cwiczen [...]
PYTANIA do T. Bobrowski
